Спокойная музыка – хорошее снотворное

Сон – жизненная потребность человека, удовлетворение которой, иногда становиться более проблематичным в пожилом возрасте. Оказывается, что воспроизведение спокойной музыки удлиняет и укрепляет сон людей старшего поколения.

Материалы исследования, проведенного Hui-Ling Lai, директором института общественного здоровья на базе буддистской больницы Tzu-Chi были опубликованы в журнале The Journal of Advanced Nursing. Наблюдалось 60 человек в возрасте от 60 до 83 лет с жалобами на плохой сон. З5% наблюдаемых отметили у себя улучшение качества ночного сна после регулярного, ежедневного прослушивания спокойной музыки в течение 45 минут, перед сном. У них отмечалось также, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Причем у 26% исследуемых, положительные сдвиги произошли уже на первой неделе музыкотерапии. В отличии от лечения бессонницы медицинскими препаратами, подобный метод приятен и безопасен, и не вызывает побочных эффектов.